Цинк

Цинк – один из ключевых микроэлементов для человеческого организма. Этот металл обладает широким набором биологических эффектов, участвует в иммунологической реактивности, синтезе гормонов, кроветворении, работе желез внутренней секреции и других биологических процессах в организме. Вещество есть в составе инсулина, который необходим для углеводного обмена, содержится в нескольких ферментах. Человек может получить этот элемент из некоторых видов мяса, орехов, овощей, яиц и бобовых культур, но постоянно восполнять запас таким способом тяжело. Особенно проблематично это сделать спортсменам и людям, испытывающим регулярные физические нагрузки. Суточная доза вещества увеличивается для них в несколько раз.

Польза цинка и к чему ведет его дефицит

Если цинка в организме недостаточно, поражается кожный покров, в результате возникает паракератоз, облысение, дерматиты. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. У детей наблюдается задержка роста и полового развития.

Спортсмены теряют в выносливости, поскольку уровень металла в организме падает на фоне интенсивных тренировок. По мнению нескольких ученых из США и стран западной Европы, спортсмены часто могут сталкиваться с цинковой недостаточностью.

Польза для организма проявляется в следующем:

• Улучшение метаболизма и клеточного обмена;
• Стимулирование выработки инсулина, тестостерона и других гормонов;
• Укрепление иммунитета за счет антибактериальных и противовирусных свойств;
• Поддержка здоровья сердца;
• Улучшение кишечной проницаемости и всасываемости питательных веществ;
• Стимулирование репродуктивной функции;
• Нормализация уровня глюкозы в крови;
• Улучшение работы мозга и состояния кожи;
• Поддержка здоровья глаз.

Спортсменам этот элемент необходим еще и для достижения некоторых профессиональных целей. Например, во время выполнения упражнений на набор мышечной массы цинк расходуется в чрезмерном количестве. Прием витаминно-минеральных комплексов, включающих данное вещество, решает эту проблему.

Как принимать

Метод применения зависит от выбранной формы. Хелатные соединения можно употреблять прямо во время еды. Прочие формы принимаются за час до или после еды. Рекомендуемая суточная норма – 10-15 мг. При активных занятиях спортом норма приема – 30-40 мг. Цинк принимается курсами. Максимальная продолжительность курса – 3 недели.

Как выбрать цинк

Синтезированный цинк существует в различных формах. Это оксид, сульфат, ацетат, глюконат и другие. Но результаты некоторых исследований показали, что хелатные соединения усваиваются лучше остальных. Это глицинат, пиколинат и глюконат. Их часто рекомендуют людям, страдающим от дефицита цинка.

Купить цинк в Минске можно в различных формах и составах нескольких витаминных комплексов. Заказы принимаются по телефону и на сайте. Работает доставка в населенные пункты РБ.