Жидкий Л-карнитин

Показания и противопоказания

Здоровому человеку в обычной жизни хватает карнитина, который синтезирует организм в печени из «подручного материала»: аминокислот лизина и метионина; витаминов С, В3, В5, В6, и некоторых ферментов. При недостатке одного из компонентов количество карнитина в мышцах уменьшится, они не смогут получать энергию из жиров, последние начнут накапливаться, способствуя ожирению. Людям с излишним весом добавка Л-карнитина может облегчить переход к здоровому образу жизни.

Карнитин поступает в организм с питанием: мясом, рыбой, молоком. Пища веганов и вегетарианцев бедна природным карнитином, а также аминокислотами для его синтеза. БАДы с Л-карнитином для этой категории населения – единственный источник пополнения его запасов.

В повышенных дозах этого вещества нуждаются спортсмены, которые регулярно тратят много энергии. В лечебных и профилактических целях добавку полезно употреблять людям пожилого возраста, тем, кто страдает сердечной недостаточностью, синдромом хронической усталости, снижением мозговой активности, находится в стрессовой ситуации.

А этим людям нельзя принимать Л-карнитин:

• пациентам на гемодиализе – препарат выводится через почки;
• людям, страдающим приступами эпилепсии – появляется риск учащения судорог;
• тем, кто имеет аллергическую реакцию на препарат;
• женщинам во время беременности и лактации – не изучено действие добавки на плод и новорожденного ребенка.

Дозировки

В крови, печени и мышцах человека содержится около 25 г Л-карнитина. Уровень его остается постоянным: недостающее количество синтезируется в печени; избыток не накапливается, а сразу же выводится почками. Ежедневная потребность взрослого человека в Л-карнитине - 200-500 мг. Дозировка для тех, кто нуждается в добавке, зависит от состава препарата:

• Ацетил-L-карнитин (Alcar), стимулирует умственную активность – 650-2500 мг/сут.;
• L-карнитин + L-тартрат, популярен при похудении – 1000-4000 мг/сут;
• Глицин пропионил L-карнитин, применяется для профилактики сердечно-сосудистых проблем – 1000-4000 г/сут.;
• Чистый L-карнитин, спортивная добавка – 500-2000 г/сут.