BCAA

Аминокислоты BCAA представляют собой комплекс из валина, изолейцина и лейцина. Они считаются незаменимыми поскольку наш организм не способен самостоятельно их вырабатывать. Мы их получаем из пищи либо через различные добавки. Содержатся они в яйцах, молочных продуктах, рыбе. Будут полезными не только для спортсменов, но и для обычных людей, поскольку из еды мы не всегда можем получить достаточную суточную норму. Для бодибилдеров они занимают особое место, поскольку помогают быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок, участвовать в анаболических процессах, а также препятствовать разрушению мышц.

Какие бывают

Выделяют 2 вида:

• Изолированные.

Содержится либо одна аминокислота либо несколько, но с одинаковым эффектом воздействия на организм - BCAA. В состав последних входят лейцин, изолейцин, валин. Данный вид добавки имеет наиболее широкий спрос среди спортсменов, так как покрывает суточную норму до 40 процентов, а также помогает наращивать мышечную ткань. Стандартные пропорции: 2:1:1 и 3:1:1, где лейцин - главный компонент, остальные - в пропорции.

• Комплексные.

В состав входят как незаменимые, так и заменимые аминокислоты. Отсутствуют ароматизаторы, искусственные красители, комплекс BCAA имеет способность быстро усваиваться.

Как действуют

Аминокислоты BCAA заставляют организм работать быстрее и восстанавливаться более эффективно. Они обеспечивают прилив энергии в мускулатуру и направлены на:

• набор сухой мышечной массы;
• сокращение жировой прослойки;
• увеличение силовых показателей и действие других добавок;
• увеличивают энергию;
• участвуют в синтезе белка;
• уменьшают катаболизм и участвуют в выработке инсулина.

Как принимать

Здесь все зависит от целей и показателей человека. Если цель - набор мышечной массы, то необходимо употреблять 3 раза в день - до, во время и после тренировки (за 30 минут). Аминокилсоты BCAA полезно пить сразу после пробуждения.

Оптимальная дозировка - 4-8 грамм порошка в день. Для более точной дозы нужно исходит из веса спортсмена.

При длительных тренировках можно увеличить дозировку, так как организм находится под длительным воздействием физической нагрузки. В день кардио можно выпить 10 грамм BCAA. Разводить нужно в 0,5 литрах воды.

Как правильно выбрать

При покупке BCAA обращайте внимание на 3 вещи:

• количество аминокислот;
• концентрация лейцина;
• вкус.

Качественный продукт образует пленку на поверхности, а при сильном смешивании полностью не растворяется. На вкус - горький либо с кислинкой.

Купить BCAA в Минске можно на нашем сайте. У нас всегда большой выбор, доступные цены и высокое качество продукта. Работаем только с проверенными поставщиками. Для заказа звоните по указанному номеру телефона либо оставляете заявки на сайте, работаем 24/7.